МЕДИТАЦИЯ В ДВИЖЕНИЕ

Основната практика в учението естествен чигун е медитацията.Ние я наричаме още "мисловно упражнение".Медитацията се изпълнява в няколко основни пози като тялото е неподвижно.През годините ходейки по планините и практикувайки медитация, забелязах че тя се получава и в движение.Техниката е същата като при статичната медитация с малка разлика: с леко притворени очи си гледаме в краката за да не се спънем.Много е важно дишането, то трябва да е бавно и спокойно, а за да бъде такова трябва да ходим бавно.Колкото по бавно ходим и дишаме, толкова по дълбока и качествена медитация се получава.Освен това почти не се уморяваме катерейки баирите.Понякога медитацията в движение ми се получава по добре от статичната и обикновено е по-продължителна.Същото го практикувам разхождайки се в квартала и ходейки по магазините.